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如何在水中换气

发布时间:2020-05-22 06:01:25 编辑:笔名
如何在水中换气 大家在学游泳的时候,最主要的是要学会怎么换气,学会换气,游泳也就学会一半了,接下来小编就给大家简单介绍一下如何在水中换气,希望对大家有所帮助。如何在水中换气  …

大家在学游泳的时候,最主要的是要学会怎么换气,学会换气,游泳也就学会一半了,接下来小编就给大家简单介绍一下如何在水中换气,希望对大家有所帮助。

如何在水中换气

  可以注意一下:  1.双手从前方开始向外翻掌时,就可以开始抬头了,手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划,头就可以渐渐抬起,迅速张大嘴巴吸气。这个时候,双腿应该正做着收腿的动作,收腿一定不要用劲,脚掌也尽量顺着方向,不要横着收。用劲的话会产生阻力,使身体停顿不前,而且用劲的话腿部肌肉会紧张,造成腿部下沉,费力而游不快。  2.然后双臂在身旁弯肘——胸前合掌、前伸,这时,头部轻轻低下来鼻子可以开始慢慢呼气,并且用力蹬腿,蹬腿时,脚尖向外,脚掌是横的。腿要蹬得尽,然后迅速并拢夹水,这时,整个身体成一直线向前滑行。  然后再重复动作1。  归纳为两句话就是:“蹬腿低头鼻子呼气手臂前伸,划手抬头张嘴吸气同时收腿;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而轻松。”  练习的时候,不要紧张,也不要急,慢慢的用心体会。  看到有的人游得好,你不妨观察一下别人有什么优点;看到动作频率很高、很用力又游不快的,你也观察一下,两者的动作有什么不同之处。  从不会到会有一个过程,许多人初学的时候都这样(我以前也是),多练几次,你会感觉到自己的进步。

  相信通过上面的介绍,大家已经对如何在水中换气这个问题有了一定了解,希望小编整理的对大家有所帮助,也不枉小编的一份辛劳哈,各位看官满意,小编在所不惜!

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